Calculadora de ciclos de sueño: a qué hora acostarse

Qué hace

Eliges la hora a la que quieres despertar y cuánto tardas en dormirte. Sugiere horas de acostarte que coinciden con ciclos de sueño completos.

Cuándo ayuda

Despertar en mitad de un ciclo puede sentirse más pesado que dormir un poco menos. La calculadora cuenta hacia atrás desde la hora de despertar, suma el tiempo que sueles tardar en dormirte y sugiere varias horas para acostarte. Es una estimación, así que ajústala a cómo te sientes de verdad.

Una palabra de cuidado

Las calculadoras son una forma de juego y reflexión. No son un consejo médico, un diagnóstico ni un sustituto de un profesional. Si lo estás pasando mal, habla con alguien de confianza o con un médico.

Cómo encontrarlo

1. Abre ChillSelector y toca la esfera.
2. Elige Discovery.
3. Abre Sleep Cycle.

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