Kalkulator cykli snu: o której iść spać

Co robi

Wybierasz godzinę pobudki i czas, w jaki zwykle zasypiasz. Kalkulator proponuje pory snu zgodne z pełnymi cyklami snu.

Kiedy się przydaje

Pobudka w środku cyklu bywa cięższa niż nieco krótszy sen. Kalkulator liczy wstecz od godziny wstawania, dodaje czas, którego zwykle potrzebujesz na zaśnięcie, i podpowiada kilka pór na pójście spać. To szacunek, więc dopasuj go do tego, jak naprawdę się czujesz.

Słowo ostrożności

Kalkulatory to forma zabawy i refleksji. Nie są poradą medyczną, diagnozą ani zamiennikiem specjalisty. Jeśli ci trudno, porozmawiaj z kimś zaufanym lub z lekarzem.

Jak to znaleźć

1. Otwórz ChillSelector i dotknij sfery.
2. Wybierz Discovery.
3. Otwórz Sleep Cycle.

Więcej w tym dziale

Test przeciążenia bodźcami: ile dziś do Ciebie dotarło?

Krótki, przyjazny sprawdzian tego, ile bodźców dotarło do Ciebie dziś.

Kalkulator baterii społecznej

Sprawdź, ile masz energii na ludzi, zanim zgodzisz się na wieczorne plany.

Discovery · przegląd działu →