과자극 체크: 오늘 얼마나 많은 자극을 받았나요?

하는 일

화면, 소음, 사람, 방해, 끝내지 못한 일, 카페인에 대한 슬라이더 여섯 개로 0에서 100까지의 점수와 저녁을 위한 짧은 제안을 줍니다.

이럴 때 도움이 됩니다

뚜렷한 이유 없이 하루가 너무 시끄럽게 느껴질 때가 있습니다. 이 체크는 흔한 원인을 나란히 놓아, 화면 때문인지 소음 때문인지 사람 때문인지 보고 저녁에서 무엇을 덜어낼지 정하게 도와줍니다.

주의의 말씀

계산기는 놀이와 돌아봄의 한 방식입니다. 의학적 조언이나 진단이 아니며 전문가를 대신하지 않습니다. 힘든 시기라면 믿을 수 있는 사람이나 의사와 이야기해 보세요.

찾는 방법

1. ChillSelector를 열고 구체를 터치하세요.
2. Discovery 섹션을 선택하세요.
3. Overstimulation 항목을 여세요.

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