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하루를 조금 더 이해해 보세요.
에너지, 수면, 사람, 화면에 대한 작은 계산기. 놀이와 돌아봄을 위해, 차분하게 만들었습니다.
이 페이지에서
Calm Tools
다섯 그룹의 작은 계산기 서른한 개. 슬라이더나 선택지로 몇 가지 질문에 답하면 짧고 다정한 결과가 나옵니다. 모두 놀이와 돌아봄을 위해 만들었으므로 답은 측정이 아닌 추정입니다. 끌리는 것을 골라 보세요. 결과는 내 기기에만 남습니다.
디지털 부담
화면이 얼마나 많이 가져가는지. 하나의 질문에 다정한 답을 주는 작은 도구 여섯 개.
Real Cost of Doomscrolling
하루에 몇 분, 일주일에 며칠 스크롤하는지 입력합니다. 그 시간이 1년에 몇 시간인지, 며칠에 해당하는지, 영화나 천천히 읽은 책으로 바꾸면 얼마인지 보여 줍니다.
Notification Graveyard
받는 알림 수, 실제로 보는 알림 수, 다시 집중하는 데 걸리는 시간을 입력합니다. 하루에 빠져나가는 시간과 그것을 줄이는 간단한 방법을 알려 줍니다.
Digital Clutter and Mental Carbon Index
읽지 않은 메일, 열린 탭, 앱, 사진을 입력합니다. 0에서 100까지의 재미있는 지수와 정리를 위한 작은 단계 세 가지가 나옵니다.
Digital Detox Scheduler
목표(가볍게, 균형 있게, 깊게), 화면 시간, 기상 시각을 고릅니다. 일어난 직후, 점심, 잠들기 전처럼 화면을 끄는 시간대를 제안합니다.
Eye-Openers
화면 앞에서 보낸 시간과 쉰 횟수를 입력합니다. 이상적인 휴식이 몇 번이었고 몇 번을 놓쳤는지 보여 줍니다.
Thoughts Saved Counter
오늘 화면 없이 보낸 시간을 입력합니다. 그 시간을 방해받지 않은 생각의 수로 바꿔 보여 줍니다.
휴식과 에너지
수면, 휴식, 하루의 속도. 더 차분한 하루를 계획하는 도구 일곱 개.
Microbreak Selector
1분에서 10분 사이로 가진 시간을 알려 주면 거기에 맞는 작은 휴식을 골라 줍니다. 예를 들면 물 한 잔과 창밖 보기입니다.
Pacing Calculator
할 일 목록, 각 일에 걸리는 시간, 실제로 쓸 수 있는 시간, 오늘의 에너지를 입력합니다. 하루가 얼마나 빡빡한지, 모두 들어가는지 보여 줍니다.
Sleep Cycle
일어나고 싶은 시각과 보통 잠드는 데 걸리는 시간을 고릅니다. 수면 주기가 온전히 맞아떨어지는 취침 시각을 제안합니다.
Rest Deficit
최근 평균 수면, 필요한 수면, 일수를 입력합니다. 얼마나 부족한지와 부드럽게 따라잡는 방법을 보여 줍니다.
Overstimulation
화면, 소음, 사람, 방해, 끝내지 못한 일, 카페인에 대한 슬라이더 여섯 개로 0에서 100까지의 점수와 저녁을 위한 짧은 제안을 줍니다.
Evening Relax Generator
기분과 가진 시간을 알려 주면 몇 단계의 짧은 저녁 계획을 만들어 줍니다.
Breath Pace Regulator
분당 호흡 수와 스타일을 고릅니다. 들이쉬고 내쉬는 길이를 보여 주고 속도도 맞춰 줄 수 있습니다.
사람
다른 사람들 곁에서의 나의 에너지. 약속, 한계, 거절에 대한 도구 다섯 개.
Social Battery
수면, 사람들과 보낸 시간, 새로 만난 사람, 혼자 있는 시간, 밖에서 보낸 시간, 화면. 사회적 배터리가 얼마나 남았는지와 남은 하루를 어떻게 보낼지 추정합니다.
Social ROI
행사에 드는 시간, 보통 끝난 뒤의 기분, 가는 데 드는 수고를 어림잡습니다. 갈 만한지 간단한 점수가 나옵니다.
Should I Filter?
누구에 대한 것인지, 얼마나 자주 지치게 하는지, 얼마나 그리울지를 고릅니다. 선을 정할지, 그대로 둘지, 거리를 둘지 제안합니다.
FOMO: go or stay?
가고 싶은 정도, 남은 에너지, 거기 있는 좋아하는 사람, 드는 비용. 예를 들어 가되 원할 때 나오라는 식으로 분명한 답을 줍니다.
Calm Refusal Generator
상황과 말투를 고릅니다. 거절할 때 쓸 수 있는 짧고 정중한 문장을 써 줍니다.
탈출과 장소
어디로 얼마나 멀리. 평소 있던 곳에서 벗어난 휴식을 계획하는 도구 여덟 개.
Countdown and Hype Generator
다음 여행의 장소와 날짜를 정합니다. 남은 날을 세어 주고 설렘을 조금 더해 줍니다.
Mood to World
기분과 도움이 될 만한 것을 말하면 Misty Forest 같은 ChillSelector의 세계 하나를 추천합니다.
Escape Radius
자유 시간과 이동 방법을 입력합니다. 예를 들어 반경 90km 안이라는 식으로 얼마나 멀리 갈 수 있는지 보여 줍니다.
Silence Proximity
가장 조용한 곳까지 걸리는 시간과 일주일에 가는 횟수를 입력합니다. 고요함이 내 한 주에서 얼마나 가까운지 점수로 알려 줍니다.
Where Should You Escape?
원하는 것, 기간, 예산을 고릅니다. 비수기의 작은 해안 마을 같은 장소의 종류를 제안합니다.
Offline and Quiet Map
사는 곳을 알려 주면 가까운 조용한 장소와 더 찾는 몇 가지 방법을 알려 줍니다.
Micro-Retreat Finder
가진 시간과 있는 곳을 알려 주면 계단을 걷는 것 같은 아주 작은 휴식을 제안합니다.
Escape Counter
이번 주에 쉰 횟수를 셉니다. 하루에 한 번이 되려면 몇 번이 더 필요한지 보여 줍니다.
주변 환경
지금 앉아 있는 방. 공간, 빛, 소리에 대한 도구 다섯 개.
Clutter-to-Chill Ratio
비어 있는 면, 제자리에 없는 물건, 정리에 쓰는 시간을 셉니다. 점수와 시각적 소란에 대한 한마디가 나옵니다.
Plant-Air and Green Calm Index
주변의 식물, 햇빛 가까이 있는 시간, 열린 창. 공간이 얼마나 푸르고 신선하게 느껴지는지 점수로 알려 줍니다.
Noise and Light Load
소음 수준, 어두워진 뒤 화면 밝기, 해가 진 뒤의 밝은 빛. 저녁 환경이 얼마나 편안한지 점수로 알려 줍니다.
Desk Reset
가진 시간을 고르면 책상을 정돈하는 짧은 단계들을 알려 줍니다.
Peace-of-Mind ROI
어떤 것의 비용, 매달 덜어 주는 걱정의 시간, 내 한 시간의 가치를 입력합니다. 몇 달 만에 본전을 찾는지 보여 줍니다.
Calm Market
도구들이 찾아낸 모든 것을 한눈에. 마음에 드는 결과를 고정하고, 시간에 따라 비교하고, 계정이나 서버 없이 하루를 전체로 보세요.
주의의 말씀
계산기는 놀이와 돌아봄의 한 방식입니다. 의학적 조언이나 진단이 아니며 전문가를 대신하지 않습니다. 힘든 시기라면 믿을 수 있는 사람이나 의사와 이야기해 보세요.