Discovery · Overstimulation

刺激過多チェック:今日はどれだけ受け取った?

今日一日に降りかかった刺激を、やさしく振り返る短いチェックです。

このページの内容

できること

画面、騒音、人、中断、やり残し、カフェインについての6つのスライダーで、0から100の点数と、夜のための短い提案が出ます。

はっきりした理由がないのに、騒がしく感じる日があります。このチェックは、よくある原因を並べて、画面なのか、音なのか、人なのかを見えるようにし、夜から何を減らすかを決める手助けをします。

計算ツールは、遊びと振り返りのひとつの形です。医学的な助言や診断ではなく、専門家の代わりにもなりません。つらいときは、信頼できる人や医師に相談してください。

夜の約束に返事をする前に、人付き合いのエネルギーがどれだけ残っているかを見てみましょう。

起きたい時刻を選ぶと、睡眠サイクルの区切りに合う就寝時刻がわかります。

ChillSelector を開き、球に触れて Discovery を選んでください。